Prävention im Alltag

Guter Schlaf

Achten Sie auf eine gute Schlafqualität. Vor Mitternacht zu Bett und 7 bis 8 Stunden schlaf sind optimal, um dem Körper die nötige Ruhezeit einzuräumen. 

Ernährung

Achten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Zu viel "von etwas" kann den Körper überfordern und zu unterschiedlichen Beschwerden führen.

Freizeit

Als Ausgleich zum Alltagsstress ist die Freizeit mit viel frischer Luft und Bewegung zu gestalten. Treffen Sie sich mit tollen Menschen, die Ihnen gut tun.